本文摘要：近日，据外媒报导，美国约翰斯·霍普金斯大学的研究人员公开发表在《睡眠中》杂志上的一项新的研究指出，有些人夜晚打鼾的声音早已超过“噪音污染”的标准。

近日，据外媒报导，美国约翰斯·霍普金斯大学的研究人员公开发表在《睡眠中》杂志上的一项新的研究指出，有些人夜晚打鼾的声音早已超过“噪音污染”的标准。在这项研究中，研究人员邀了162名打鼾的人，并在他们的床头上加装了监听器，以记录他们夜晚睡收到的鼾声并检测声音的大小。结果显示，66%的参与者打鼾声音多达45分贝，这相等于手表收到的滴答声。

但是有14%的参与者打鼾的声音多达53分贝，网卓新闻网，这声音就像洗碗机工作时的声音一样，这一声音早已够得上“噪音污染”的标准。约翰斯·霍普金斯大学的穆迪亚加·索格(Mudiaga Sowho)博士说道：“鼾声是卧室噪音污染的一个主要来源，也是导致伴侣睡眠中质量不佳的问题之一，所以减低鼾声对自己以及对伴侣都是极其重要的。”据英国国家医疗服务系统(NHS)称之为，打鼾是由舌头、嘴巴、喉咙或鼻子里的呼吸道等在排便时振动引发的。但幸运地的是，一些非常简单的生活方式的转变，可以协助暂停或增加打鼾。

专家回应，如果你超载，就试着节食，因为体重增加的人更容易打鼾。尽可能外侧躺在，可以试着把网球被绑在睡衣后面，或者卖一个类似的枕头或床叉来协助你维持侧卧。但是如果你想转变，那竟然你的伴侣转变吧，建议他/她睡觉时配戴耳塞。

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